Exogene Ketone: Wann und wie man mit Ketonen ergänzt

Exogene Ketone sind eines dieser Produkte, die zu gut zu sein scheinen, um wahr zu sein. Ist es möglich, eine Tablette oder ein Pulver zu nehmen und sofort die Vorteile der Ketose zu erleben. Es ist nicht einfach. Exogene Ketone können eine Option für diejenigen sein, die an den vielen Vorteilen einer ketogenen Ernährung interessiert sind.

Es gibt viele Arten von exogenen Ketonen und Sie können sie zur Behandlung verschiedener Erkrankungen verwenden, z Grippesymptome oder Verbesserung Ihrer geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Für mehr Informationen zu exogenen Ketonen und wie sie funktionieren und wie man sie verwendet, lesen Sie im Folgenden. Um herauszufinden mehr Informationen über Keto Abnehmtropfen Preis, du musst durchsuchen unsere website.

Was ist Ketose und wie funktioniert sie?

Ketose, ein Stoffwechselzustand, bei dem Ihr Körper Ketone verwendet für Energie anstelle von Glukose, wird Ketose genannt. Im Gegensatz zu dem, was viele Leute annehmen, kann dein Körper bemerkenswert gut laufen, ohne sich darauf zu verlassen Blutzucker oder Blutzucker als Treibstoff.

Sie befinden sich in einem Zustand der Ketose, wenn Ihr Körper mit Energie läuft, die von seinen eigenen Ketonen produziert wird, aber Sie können ihn auch mit exogenen Ketonen erreichen. Zu den gesundheitlichen Vorteilen der Ketose gehören die Verringerung chronischer Entzündungen, der Fettabbau und die Aufrechterhaltung der Muskelmasse.

Ihr Körper stellt endogene Ketone her. Das Präfix "endo" bedeutet, dass etwas ist in deinem Körper produziert, während das Präfix "exo" bedeutet, dass es außerhalb deines Körpers abgeleitet wird (wie in einer Ergänzung).

Verschiedene Arten von exogenen Ketonen

Wenn Sie den ultimativen Keton-Leitfaden gelesen haben, wissen Sie, dass es drei verschiedene Arten von Ketonen gibt, die Ihr Körper ohne Kohlenhydrate herstellen kann, typischerweise aus gespeichertem Fett. Sie sind:

Acetoacetat

Beta-Hydroxybutyrat (BHB)

Aceton

Sie können Ketone auch aus externen Quellen beziehen. Beta-Hydroxybutyrat, das Aktives Keton, das frei in Ihrem Blut fließen und vom Gewebe verwendet werden kann, ist das, worauf die meisten Keton-Ergänzungen aufbauen. Beta-Hydroxybutyrat (aktives Keton) ist dasjenige, das frei in Ihren Blutkreislauf aufgenommen und von Ihrem Gewebe verwendet werden kann. Es ist auch die Basis der meisten Keton-Ergänzungsmarken.

Ketonester

Ketonester liegen in einer Rohform vor (in diesem Fall Beta-Hydroxybutyrat), die an keine andere Verbindung gebunden ist. Diese sind einfacher zu verwenden und effektiver bei der Erhöhung des Blutketonspiegels. Ihr Körper muss das BHB nicht von anderen Verbindungen trennen. Allerdings gibt es einige Kompromisse.

Ketonsalze

Sie können Ketonpulver auch in Kapsel- oder Pulverform kaufen. Hier wird der Ketonkörper (wiederum typischerweise Beta-Hydroxybutyrat) an ein Salz gebunden – normalerweise Natrium, Kalzium, Magnesium oder Kalium. Sie können das BHB auch an eine Aminosäure wie Lysin gebunden finden.

Während Ketonsalze den Ketonspiegel nicht so schnell erhöhen wie Ketonester, ist der Geschmack viel schmackhafter und die möglichen Nebenwirkungen (wie weicher Stuhl) werden verringert. Dies Art der Ketonergänzung ist am beliebtesten.

MCT-Öl und -Pulver

MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride) und andere mittel- bis kurzkettige Fette können verwendet werden, um die Ketonproduktion zu steigern. Dies geschieht jedoch über einen indirekten Weg [*].

Ihr Körper kann BHB aus den Ketonsalzen und -estern sofort als Energie verwenden, aber Ihr Körper muss transportieren MCTs zu Ihren Zellen, damit sie abgebaut werden. Von dort bilden deine Zellen Ketonkörper als Nebenprodukt und erst dann kannst du sie zur Energiegewinnung nutzen.

MCT-Öl kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihrer Ernährung zusätzliches Fett hinzuzufügen. Es ist vielseitig und geschmacksneutral, sodass es für alles verwendet werden kann, von Ihrem Morgenlatte bis hin zu Ihrem Salat.

Der Nachteil von MCT-Öl für die Ketonproduktion besteht darin, dass die Verwendung von zu viel MCT-Öl zu Magenverstimmungen führen kann. MCT-Pulver verursacht laut Anekdoten bei einer kleineren Anzahl von Menschen Magenverstimmung.